Higiene Postural
Tratamientos enfocados por y para el paciente
¿De que trata?
La higiene postural se refiere a la adopción de posturas adecuadas y seguras durante las actividades diarias para evitar tensiones innecesarias en los músculos, articulaciones y columna vertebral. Es fundamental para prevenir dolores, lesiones y problemas musculoesqueléticos, especialmente en personas que realizan movimientos repetitivos o permanecen mucho tiempo en una misma posición, como al estar sentados en una oficina o levantando objetos pesados.
Beneficios
Prevención de dolores y lesiones: Mantener una buena postura reduce la tensión muscular y articular, disminuyendo el riesgo de desarrollar dolores de espalda, cuello y hombros.
Mejora de la alineación corporal: Contribuye a que el cuerpo mantenga una alineación correcta, evitando descompensaciones que puedan provocar problemas a largo plazo.
Aumento de la eficiencia del movimiento: Al realizar las tareas diarias con una postura adecuada, el cuerpo utiliza menos energía y los movimientos se vuelven más fluidos y seguros.
Reducción de la fatiga: Una buena postura distribuye mejor el peso corporal, evitando la sobrecarga en ciertas zonas, lo que contribuye a reducir la sensación de cansancio.
Mejora de la circulación: Evitar posturas inadecuadas ayuda a que la sangre fluya mejor, especialmente en las extremidades, previniendo problemas como hinchazón o calambres.
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